今日は朝10時30分から「川崎市日吉老人いこいの家」での介護予防の体操教室を視察しました。50人ほどの方々が、専門家の指導の下、椅子に腰掛けたり、床に横になったりしながらゆっくりとした動作の運動をしていました。立ち上がる、膝を曲げるなど日常に必要な基本的な動作における、正しい姿勢や筋肉の使い方を学んでいました。私もいっしょにやってみました。

終了後、参加者の声を伺ってみました。この教室へは人から聞いてきた方が多く、週1回の体操を続けて、「階段を楽に登れるようになった」「肋間神経痛の痛みが和らいだ」「歩くのが軽くなった」などの変化があると語って下さいました。何より楽しいという感想が共通した意見でした。

介護予防に積極的に参加され、友人との交流も楽しんでいるこうした取り組みがもっと広がっていくよう、更なる努力が必要だと感じました。